Praticar exercícios físicos pode reduzir o risco de ter câncer?
Realizar atividades físicas como parte da rotina diária, começando por aquelas que lhe deem prazer, como caminhar, andar de bicicleta, dançar e nadar contribuirão para a proteção
contra o câncer. Caminhar ou ir de bicicleta para o trabalho, subir pelas escadas em vez de usar os elevadores, estabelecer momentos com a família e/ou amigos para atividades ao ar livre e/ou
em praças públicas são algumas opções para começar e/ou aumentar a atividade física no dia a dia. Aquelas modalidades sistematizadas ou que demandem a contratação de serviços como
academias podem ser opções, mas não são as únicas.
A atividade física promove o equilíbrio dos níveis de hormônios, reduz o tempo de trânsito gastrointestinal, fortalece as defesas do corpo e ajuda a manter o peso corporal adequado. Com
isso, contribui para prevenir o câncer de intestino (cólon), endométrio (corpo do útero) e mama.
Existem recomendações que sugerem a realização de pelo menos 30 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia, mas já há evidências de que mesmo quando realizada por
menos tempo, a atividade física traz benefícios para a prevenção de câncer e para a saúde. Assim, se movimente naquelas modalidades de atividade física que você gostar. A duração
(tempo) e a intensidade ('esforço') tornam-se mais elementos, não os principais. É importante limitar hábitos sedentários como assistir à televisão, usar por muito tempo celular, tablet e computador ou jogar videogame.
Fonte: www.inca.gov.br
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10 dicas para uma alimentação saudável!
Confira 10 dicas para manter uma alimentação saudável:
1) Consuma alimentos in natura;
2) Evite o excesso de sal, açúcar, óleos e gorduras;
3) Evite alimentos ultraprocessados;
4) Consuma alimentos funcionais;
5) Inclua fibras na alimentação;
6) Faça um cardápio semanal;
7) Faça lista de supermercado;
8) Tenha um café da manhã equilibrado;
9) Faça refeições intermediárias;
10) Atenção plena ao comer.
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Quais alimentos devem ser a base de uma alimentação saudável?
Os alimentos que devem ser prioritários para uma alimentação saudável são os alimentos in natura ou os minimamente processados, como legumes, verduras, frutas, arroz
integral, grãos de trigo, feijão de todas as cores, entre outros. Isto porque alimentos processados perdem muito de sua estrutura nutricional, não agregando praticamente nada ao organismo.
Como exemplo, podemos citar os alimentos mantidos em conserva, queijos, enlatados, frutas cristalizadas, entre outros.
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25 de Janeiro: Aniversário de São Paulo!
Hoje é aniversário de São Paulo! A cidade é conhecida como a maior Metrópole da América do Sul. Parabéns São Paulo pelos 469 anos!
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Quais os benefícios de manter uma alimentação saudável?
Alguns benefícios de ter uma alimentação saudável são:
- Manutenção de um peso saudável;
- Bom funcionamento do intestino;
- Prevenção de doenças cardiovasculares;
- Controle de doenças como diabetes e hipertensão;
- Prevenção do câncer;
- Combate contra doenças mentais, como depressão;
- Melhora as funções de aprendizado e memória.
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Dia Internacional da Medicina Integrativa!
“A medicina integrativa é a prática que reafirma a importância da relação entre o paciente e o profissional de saúde. Ela foca na pessoa em seu todo e faz uso de várias abordagens terapêuticas adequadas, com profissionais de saúde e disciplinas, para obter o
melhor da saúde e cura. O Dia Internacional da Medicina Integrativa, comemorado neste 23 de janeiro, serve para lembrar da importância do diálogo, da educação, da colaboração em
iniciativas e da aplicação da medicina centrada no paciente – de forma holística, sustentável, econômica e ambientalmente consciente da necessidade de interação entre os profissionais
envolvidos.” - Faculdade Florence
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Feliz dia do Farmacêutico!
Hoje é comemorado o Dia do Farmacêutico. A data foi escolhida em função da fundação da Associação Brasileira de Farmacêuticos (ABF), em 20 de janeiro de 1916. Na época, era a maior instituição representativa da categoria no país. Considerando a necessidade
de unificar a comemoração do Dia do Farmacêutico e por ensejar maior visibilidade e reconhecimento, o Conselho Federal de Farmácia, por meio da Resolução nº 460, de 23 de
março de 2007, reconheceu o dia 20 de Janeiro como o Dia do Farmacêutico. Na busca pela valorização e estímulo do profissional farmacêutico, a para que o dia 20 de janeiro seja marcado pelo reconhecimento daqueles que lutam em prol a farmácia, foi criada
pelo Conselho Federal de Farmácia, por meio da Resolução nº 323, de 16 de janeiro de 1998, a Comenda do Mérito Farmacêutico que visa distinguir farmacêuticos e autoridades pelos
relevantes serviços prestados à profissão. A entrega da Comenda do Mérito Farmacêutico é realizada durante as comemorações do Dia do Farmacêutico.
Feliz dia do Farmacêutico a todos estes excelentes profissionais!!
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A saúde emocional tem a mesma importância que a saúde física! O que fazer e quando procurar ajuda?
Nos últimos tempos vivemos momentos difíceis, principalmente por causa da pandemia, mais do que nunca temos que estar atentos e cuidar da saúde emocional. Precisamos compreender que a instabilidade da saúde emocional tem a mesma importância que
a saúde física e adotar hábitos saudáveis pode ajudar. Confira alguns:
- Gestos e palavras positivas;
- Separar um tempo para aproveitar a vida;
- Ter uma vida social ativa, ter bons relacionamentos com a família e amigos;
- Praticar atividades físicas.
São muitas as particularidades que fazem uma pessoa a buscar ajuda para cuidar saúde mental, porém quando percebemos os sinais de alerta de que não estamos bem, estamos sendo consumidos pelo estresse, tristeza, dificuldade para se relacionar, este é o momento de procurarmos um profissional para ajudar como lidar com essas questões.
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É importante estar atento ao bem-estar emocional!
É importante incentivar os diálogos abertos sobre saúde mental, para ajudar a ter autocontrole sobre o assunto. As questões emocionais podem afetar diretamente a produtividade dos trabalhadores, o desempenho dos alunos nas escolas e a falta de atenção no bem estar da saúde mental pode ocasionar em depressão, ansiedade e estresse.
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Janeiro Branco: Campanha de Conscientização da Saúde Mental!
O Janeiro Branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014 que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido porque é nele que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
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Como tratar câncer de colo de útero?
O tratamento pode ser realizado por cirurgia, radioterapia ou quimioterapia. A cirurgia consiste na retirada do tumor e, ocasionalmente, na retirada do útero e da porção superior da
vagina. Já o tratamento por radioterapia tem a finalidade de reduzir o volume tumoral e melhorar o local, para depois realizar a radioterapia interna. A quimioterapia é indicada para tumores em estágios avançados da doença.
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Os cânceres de colo de útero normalmente são de dois tipos. Saiba quais são eles!
Os cânceres de colo de útero normalmente são de dois tipos:
Carcinomas de células escamosas ocorrem na maioria dos casos e normalmente são ocasionados pela presença do vírus HPV.
Adenocarcinomas são cânceres de colo de útero menos comuns, mas que também podem aparecer.
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Câncer de colo de útero: Existem estágios das lesões pré-cancerosas?
Sim, os estágios das lesões pré-cancerosas são:
NIC I - quando o resultado do exame de Papanicolau aponta lesões NIC I, o médico pede a repetição do teste ou uma colposcopia. Se nada for detectado, o Papanicolau deve ser feito em
intervalos menores, com a regularidade indicada pelo médico;
NIC II e III – nesses casos, a colposcopia é necessária para detalhar as lesões e indicar ao médico o tratamento mais adequado.
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Quando devo realizar o exame de papanicolau?
Toda mulher que tem ou já teve atividade sexual deve submeter-se a exame preventivo periódico, especialmente dos 25 aos 59 anos de idade. O exame deve ser feito dez ou vinte dias após a menstruação, pois a presença de sangue pode alterar o resultado.
Inicialmente o exame deve ser feito a cada ano.
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A infecção pelo HPV pode causar câncer de colo de útero?
Embora a infecção pelo HPV seja muito frequente, esta é transitória, com regressão espontânea na maioria dos casos. Contudo, um pequeno número de casos nos quais a infecção
persiste é especialmente causada por um tipo viral oncogênico, com potencial para causar câncer. Este tipo de vírus pode desenvolver lesões precursoras que, se não forem identificadas
e tratadas, podem progredir para o câncer, principalmente no colo do útero, mas também na vagina, vulva, ânus, pênis, orofaringe e boca. Existem pelo menos 13 tipos de HPV que são considerados oncogênicos com maior probabilidade de estarem associados a lesões precursoras. Dentre os HPV de alto risco
oncogênico, os tipos 16 e 18 estão presentes em 70% dos casos de câncer do colo de útero. Já os HPV 6 e 11, encontrados em 90% dos condilomas genitais e papilomas laríngeos, são
considerados não oncogênicos.
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A tecnologia 5G apenas começou a ser implementada no país, mas as expectativas em relação às oportunidades trazidas por ela são altas. Na área da saúde, ela tem o potencial de ampliar o acesso, melhorar a qualidade dos atendimentos remotos e reduzir desperdícios. Contudo, para que essa visão se torne realidade, haverá um período de maturação, muitos testes práticos e aprimoramentos.

Por enquanto, a tendência não é pensar em produtos novos tendo o 5G como premissa, mas aprimorar serviços que já funcionam e que poderiam se beneficiar de uma melhor conectividade. Mas, à medida em que o uso da tecnologia vá amadurecendo, será possível trabalhar em mudanças maiores no setor, como conta Rodrigo Demarch, diretor executivo de inovação do Hospital Israelita Albert Einstein:

“Hoje se fala cada vez mais em levar o cuidado das pessoas para fora dos hospitais, o que ainda não é uma realidade. Mas, havendo uma infraestrutura 5G disseminada pelo país, esse cenário se torna mais palpável. Dessa forma, com pessoas sendo atendidas remotamente e com qualidade, as estruturas mais complexas poderão ser usadas por quem realmente precisa de uma assistência intensiva, o que culminaria em uma expansão do acesso à saúde”.

Para Denise Rahal, gerente de parcerias e operações em inovação da instituição, por mais que algumas pessoas já tenham a rede 5G funcionando no celular, ainda não há como validar os seus usos mais complexos: “Estamos no começo dessa nova realidade e já estamos fazendo planos para ela, mas é preciso considerar que haverá um caminho de maturação do uso da tecnologia e precisamos, primeiro, entender o que será possível realizar por meio dessa conectividade”.

Leia mais em: https://futurodasaude.com.br/5g-tem-potencial-para-ampliar-acesso-e-melhorar-qualidade-dos-atendimentos-remotos-mas-ainda-precisa-de-maturacao/

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Você sabe quais são os principais sintomas do câncer de colo de útero?
Os sintomas do câncer de colo de útero podem ser:
- Corrimento vaginal amarelado com odor desagradável;
- Sangramentos menstruais irregulares;
- Sangramento após a relação sexual;
- Dores na região do baixo ventre.
No estágio mais avançado pode apresentar:
- Dores pélvicas;
- Anemia;
- Dores em região lombar;
- Alterações miccionais e no hábito intestinal.
Fique atenta aos sinais, e ao apresentá-los procure um médico!
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Janeiro Verde: Mês de Conscientização do Câncer de Colo de Útero!
Neste mês acontece a campanha Janeiro Verde, que tem o objetivo de conscientizar a sociedade, em especial as mulheres, sobre o câncer do colo do útero. A doença está relacionada ao contágio pelo Papilomavírus humano (HPV), que pode ser transmitido através de relações sexuais.
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01 de Janeiro: Dia Mundial da Paz!

Hoje é celebrado o Dia Mundial da Paz. Em 1967 a data foi instituída, tornando-se oficial, através do Papa Paulo VI que proclamou uma mensagem na qual foi estabelecida essa

data comemorativa, com o objetivo de promover o sentimento de paz pelo mundo, então marcado pela Guerra Fria e pela instabilidade bélica. A data entrou em vigor a partir de 1968.

- Brasil Escola.

Feliz dia Mundial da Paz!

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