Todos os dias, nós realizamos uma grande quantidade de atividades, seja no trabalho, nos estudos ou nos relacionamentos. Ao acumular tantas tarefas, nosso corpo começa a sentir a sobrecarga e nossa saúde é afetada, ressaltando a importância do descanso.

Ainda que manter o corpo ativo seja bom para ter uma melhor qualidade de vida, é graças aos momentos de repouso que recarregamos as energias para enfrentar os desafios diários.

A teoria dos quatro corpos
Quando falamos em momentos de descanso, a primeira ideia que nos vem a mente é ter uma boa noite de sono – fundamental para a recomposição das células, para o crescimento muscular saudável e para a diminuição do estresse. Entretanto, pesquisas no campo da psicologia apontam para a existência de quatro corpos, cada um com suas especificidades:

1. Corpo físico: a estrutura básica do ser humano; é o maior beneficiado pelas boas noites de sono, por uma alimentação saudável e pela prática de exercícios físicos.

2. Corpo mental: responsável pelo raciocínio, pensamentos e resolução de problemas, este corpo costuma ser ignorado nos momentos de repouso; para um bom descanso, vale apostar na leitura de livros, ouvir podcasts e aprender algo novo.

3. Corpo emocional: esta parte está ligada aos seus sentimentos e relacionamentos com os outros; conversar com os amigos, ouvir suas músicas favoritas e fazer terapia são boas ações para manter este corpo descansado.

4. Corpo espiritual: vai além da religião, sendo composto pela sua essência e todas as suas crenças; aqui vale ter um momento de meditação, yoga ou escrita livre.

O segredo para o descanso de qualidade é buscar o equilíbrio entre os quatro corpos. Ou seja, se durante o seu dia você trabalha mais o seu corpo mental (no trabalho ou nos estudos, por exemplo).

Ao notar os sintomas, procure um especialista para acompanhamento e tratamento.

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