A saúde é o seu maior legado!

💙 O Novembro Azul termina, mas a conscientização deve continuar todos os dias. 🌿
Cuidar da saúde é uma escolha que reflete força, coragem e amor pela vida. É entender que ir ao médico, fazer exames e mudar hábitos não é um peso, mas um investimento no futuro.
✨ A verdadeira prevenção começa com atitude:
Fale sobre saúde.
Incentive seus amigos.
Faça do autocuidado um hábito.
A Oncoexpress agradece por caminhar conosco nesta campanha e reforça seu compromisso com a informação, a prevenção e o cuidado com o bem-estar de cada pessoa.
💡 Que o espírito do Novembro Azul permaneça vivo em cada gesto de autocuidado e em cada conversa sobre saúde.
Porque prevenir é viver mais e melhor.
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#conscientizacao

 

O quanto você aprendeu sobre o Novembro Azul?

💙 Durante o Novembro Azul, falamos sobre diagnóstico precoce, exercícios, sono e o famoso exame de toque.
Agora é hora de testar o quanto você aprendeu! 👇

📊 Pergunta 1 – Diagnóstico precoce:
Quando o câncer de próstata é descoberto no início, as chances de cura podem chegar a:
( ) 50%
( ) 90% ✅

📊 Pergunta 2 – Exercício físico:
Quantos minutos de atividade física por dia já ajudam na prevenção?
( ) 10 minutos
( ) 30 minutos ✅

📊 Pergunta 3 – Exame de toque:
O exame de toque é…
( ) Doloroso e demorado
( ) Rápido, indolor e essencial ✅

📊 Pergunta 4 – Sono e saúde:
Dormir bem ajuda a equilibrar hormônios e fortalecer o sistema imunológico?
( ) Sim ✅
( ) Não
Prevenir é sempre o melhor caminho.
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Cuidar é um ato de amor!

💙 O Novembro Azul está chegando ao fim, mas o cuidado com a saúde do homem deve continuar o ano todo. 🌿
Durante este mês, falamos sobre prevenção, diagnóstico precoce, alimentação e bem-estar emocional — temas que reforçam uma única mensagem: cuidar é um ato de amor.
✨ Lições que o Novembro Azul nos deixa:
A prevenção salva vidas.
O exame não deve ser um tabu.
A saúde emocional é parte essencial do cuidado.
O autocuidado é uma forma de amor e responsabilidade.
Na Oncoexpress, acreditamos que falar sobre saúde é quebrar preconceitos e multiplicar vidas. 💡
Que o azul deste mês continue acendendo consciência, coragem e cuidado em cada homem.
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Sono e saúde masculina: o descanso que também previne!

Titulo “Sono e saúde masculina: o descanso que também previne”

💙 “Dormir mal afeta sua saúde mais do que você imagina.”

✨ “O sono regula hormônios, fortalece o sistema imunológico e reduz o risco de doenças.”

🌿 “Homens que dormem bem têm menor risco de câncer e melhor qualidade de vida.”

💡 “Cuide do sono como parte da sua rotina de prevenção.”

💙 “Dormir bem é viver mais. Neste Novembro Azul, cuide-se também enquanto descansa.”

💙 Dormir bem é muito mais do que descansar — é prevenir doenças e cuidar da saúde.
Durante o sono, o corpo se regenera, equilibra os hormônios e fortalece o sistema imunológico. Quando o descanso é insuficiente, aumentam os riscos de obesidade, hipertensão e até câncer de próstata.
🌿 A falta de sono também afeta o humor e a energia para manter hábitos saudáveis. Por isso, priorizar o descanso é um gesto de autocuidado.
✨ Dicas rápidas:
Desconecte-se das telas antes de dormir.
Evite café e refeições pesadas à noite.
Crie um ambiente tranquilo e escuro.
Na Oncoexpress, lembramos: prevenir também é permitir que o corpo descanse.
💡 Dormir bem é cuidar da vida.
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O exame de toque salva vidas!

O exame e de toque retal ainda é cercado por preconceitos, mas é um dos métodos mais eficazes para detectar precocemente o câncer de próstata. Rápido, simples e indolor, ele pode identificar alterações que o exame de sangue (PSA) sozinho nem sempre mostra. E o mais importante: pode salvar vidas. 🌿
O medo e o machismo ainda afastam muitos homens do consultório, mas é hora de quebrar esse tabu. Cuidar da saúde é um ato de amor próprio e de responsabilidade com quem você ama.
💡 O verdadeiro sinal de força é enfrentar o que causa medo. O exame dura poucos segundos, mas pode garantir muitos anos de vida.
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Movimento é prevenção!

💙 “Você sabia que o sedentarismo aumenta o risco de câncer de próstata?”

✨ “Exercitar-se é uma das formas mais simples de cuidar da saúde.”

💡 “30 minutos de atividade física por dia já fazem diferença.”

💙 “Movimento é prevenção. Exercício é autocuidado.”

🌿 “Neste Novembro Azul, mexa-se por você. A saúde agradece.”

💙 Você não precisa ser atleta para cuidar da sua saúde — precisa apenas começar a se mover. O corpo humano foi feito para o movimento, e cada passo é uma forma de prevenção. Caminhar, pedalar, alongar, subir escadas ou praticar esportes simples já faz uma grande diferença. O sedentarismo é um dos maiores inimigos da saúde masculina, aumentando o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e até câncer de próstata. Mas a boa notícia é que o corpo responde rápido aos cuidados: em poucas semanas de prática regular, você já sente mais disposição, força e bem-estar. 🌿
A Oncoexpress acredita que o movimento é uma das formas mais poderosas de autocuidado. Não espere o momento perfeito para começar — dê o primeiro passo hoje e descubra como cuidar de si pode transformar sua vida. 💡
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#prevencao

 

O Dia da Consciência Negra é um momento para refletirmos sobre igualdade, respeito e o valor da diversidade que forma o nosso país!

✊🏽 O Dia da Consciência Negra é um momento para refletirmos sobre igualdade, respeito e o valor da diversidade que forma o nosso país. 🌍
Mais do que uma data histórica, é um chamado à ação — para reconhecermos as contribuições, as lutas e a força do povo negro na construção do Brasil. Na Oncoexpress, acreditamos que o cuidado com a saúde deve ser acessível e igualitário para todos. A prevenção não tem cor, classe ou fronteira: ela é um direito
humano. 💙
💡 Que o 20 de novembro nos lembre que a consciência é o primeiro passo para a mudança.
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#respeito

 

19 de novembro – Dia da Bandeira!

Hoje é o Dia da Bandeira, símbolo do orgulho nacional e da união de um povo que acredita em um futuro melhor. 💚💛
A bandeira representa valores que também estão presentes no cuidado com a vida: respeito, força e esperança.
Na Oncoexpress, acreditamos que cuidar da saúde é um ato de amor pelo país e pela própria história — porque um Brasil mais forte começa por pessoas mais saudáveis. 🌟
💡 Que essa data nos inspire a levantar a bandeira da prevenção e do autocuidado todos os dias.
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Diagnóstico precoce: o tempo faz toda a diferença!

💙 Quando se trata de câncer de próstata, o tempo é um fator decisivo. O diagnóstico precoce é o principal aliado na luta contra a doença, pois aumenta as chances de cura em até 90%.
Muitos casos poderiam ser evitados ou tratados de forma mais simples se houvesse mais atenção à prevenção e menos medo de procurar ajuda médica. 🌿
✨ Por que o diagnóstico precoce é tão importante:
Detecta o câncer antes de causar sintomas.
Permite tratamentos menos invasivos.
Aumenta a expectativa e a qualidade de vida.
Reduz o risco de complicações futuras.
A Oncoexpress reforça que cuidar da saúde não é um ato de fraqueza, e sim de inteligência e coragem.
Quanto antes for o cuidado, maiores são as chances de vencer.
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17 de novembro – Dia Mundial de Combate ao Câncer de
Próstata!

💙 Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Próstata, uma data que reforça a importância
do Novembro Azul e da prevenção.
O câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens, mas quando diagnosticado cedo, tem grandes chances de cura.
✨ A prevenção é o melhor caminho:
Faça consultas regulares com o urologista.
Realize exames de rotina conforme orientação médica.
Adote hábitos saudáveis: boa alimentação, exercícios e controle do peso. Na Oncoexpress, acreditamos que falar sobre saúde é quebrar tabus e salvar vidas.
💡Compartilhe essa mensagem e incentive mais homens a se cuidarem.
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14 de novembro – Dia Mundial do Diabetes: O combate se inicia pela prevenção!

💙 O Dia Mundial do Diabetes é um lembrete importante sobre o poder da prevenção e do diagnóstico
precoce.
O diabetes é uma condição que afeta milhões de pessoas no mundo e pode causar complicações sérias quando não é controlado — inclusive aumentar o risco de alguns tipos de câncer.
✨ Cuidar é prevenir:
Mantenha uma alimentação equilibrada.
Pratique atividade física regularmente.
Faça exames de rotina e controle a glicemia.
Siga corretamente o tratamento médico.
Na Oncoexpress, acreditamos que informação é o primeiro passo para uma vida mais saudável. 💡
Cuide da sua saúde e incentive quem você ama a fazer o mesmo.
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Enquete
💙 Chegou a hora de testar o que você aprendeu durante o Novembro Azul!
Responda a enquete e veja se você está por dentro da saúde do homem:
📊 Pergunta 1:
O câncer de próstata pode ser silencioso no início?
( ) Não
( ) Sim ✅
📊 Pergunta 2:
A partir de que idade os homens devem iniciar a prevenção?
( ) 30 anos
( ) 45 anos ✅
📊 Pergunta 3:
Quais hábitos ajudam na prevenção?
( ) Alimentação equilibrada e exercícios físicos ✅
( ) Dormir pouco e fumar
📊 Pergunta 4:
O exame de toque é doloroso?
( ) Sim
( ) Não, é rápido e indolor ✅
📊 Pergunta 5:
Saúde emocional também faz parte da prevenção?
( ) Sim ✅
( ) Não
Juntos, podemos quebrar tabus e espalhar informação que salva vidas.
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O papel da família na prevenção masculina!

💙 Falar sobre prevenção é importante, mas o apoio da família é o que realmente transforma atitudes em hábitos.
Muitos homens só procuram o médico quando alguém próximo incentiva. 💡
🌸 Como a família pode ajudar:
Incentivando exames de rotina.
Quebrando tabus sobre o exame de toque.
Mostrando que cuidar da saúde é um ato de amor.
Compartilhando informações confiáveis.
A Oncoexpress acredita que prevenção é um compromisso coletivo. A família é a primeira rede de apoio — e o incentivo que pode salvar uma vida. 💙
💡 Neste Novembro Azul, converse, incentive e abrace essa causa.
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 Sintomas de alerta do câncer de próstata!

“Sintomas de alerta do câncer de próstata”

📹 Close em um homem ajeitando a gravata, olhando para o espelho.
💙 “Você sabia que o câncer de próstata pode não apresentar sintomas no início?”

⚠️ “Mas quando aparecem, é importante ficar atento a sinais como:”
Dificuldade para urinar
Dor na região lombar
Sangue na urina ou no sêmen
Necessidade frequente de urinar


✨ “Detectar cedo faz toda a diferença. Procure um urologista regularmente.”

💡 “Neste Novembro Azul, a informação é a sua melhor defesa.”

💙 O câncer de próstata é silencioso, mas você não precisa ser.
Prevenir e cuidar é o caminho para uma vida mais longa e saudável.
Faça seus exames e incentive outros homens a fazerem o mesmo.
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Saúde emocional masculina: coragem também é pedir ajuda!

💙 O Novembro Azul não fala apenas sobre exames, mas também sobre saúde emocional masculina.
Muitos homens crescem ouvindo que devem ser fortes o tempo todo, mas falar sobre sentimentos também é um ato de coragem. A pressão do dia a dia, o medo do diagnóstico e o silêncio emocional podem afetar diretamente o bem-estar
e a qualidade de vida. 🌿
✨ Cuidar da mente também é prevenção:
Converse com pessoas de confiança.
Busque apoio profissional quando necessário.
Pratique atividades que tragam paz e prazer.
Cultive tempo para você e para quem ama.
Na Oncoexpress, acreditamos que corpo e mente caminham juntos, saúde e equilíbrio não são sinais de fraqueza, mas de sabedoria. 💡
💙 Falar, pedir ajuda e se cuidar são atitudes que salvam vidas.
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Alimentação e saúde do homem: um aliado invisível!

💙 A alimentação é uma poderosa aliada da prevenção do câncer de próstata. Comer bem fortalece o sistema
imunológico, regula hormônios e ajuda o corpo a se proteger de inflamações que favorecem o desenvolvimento da
doença.
✨ Alimentos que ajudam:
🍅 Tomate: rico em licopeno, reduz o risco de câncer de próstata.
🥦 Brócolis e couve: contêm antioxidantes poderosos.
🐟 Peixes ricos em ômega-3: combatem inflamações.
🥜 Castanhas e nozes: ótimas fontes de gorduras boas.
🚫 Evite o excesso de:
Carnes processadas.
Bebidas alcoólicas.
Açúcares refinados e ultraprocessados.
💡 Alimentar-se bem é uma forma de prevenção silenciosa, mas extremamente eficaz. Na Oncoexpress, lembramos: o cuidado começa nas pequenas escolhas do dia a dia.
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Mitos e Verdades sobre o Câncer de Próstata!

💙 “Mitos e Verdades sobre o Câncer de Próstata”
➡️ Deslize para descobrir o que é verdade e o que é mito!

❌ MITO: O exame de toque dói.
✅ VERDADE: O exame é rápido, indolor e pode salvar sua vida.

❌ MITO: Só homens idosos precisam se preocupar.
✅ VERDADE: A prevenção deve começar a partir dos 45 anos (ou antes, em casos de risco familiar).

❌ MITO: Não tenho sintomas, então estou bem.
✅ VERDADE: O câncer de próstata pode se desenvolver sem sinais no início.

❌ MITO: Quem não tem histórico familiar está livre da doença.
✅ VERDADE: A genética influencia, mas qualquer homem pode desenvolver o câncer.

💡 Lembre-se:
Informação correta é a melhor forma de vencer o medo e quebrar o preconceito.
O exame salva vidas.
💙 “Oncoexpress – Cuidar também é coisa de homem.”
🌿 Neste Novembro Azul, fale sobre prevenção e incentive quem você ama a se cuidar.
Legenda para o carrossel:
💙 Quando o assunto é câncer de próstata, ainda existem muitos mitos que afastam os homens da prevenção. No
Novembro Azul, a Oncoexpress quer esclarecer o que é fato e o que é desinformação. 🌟
Hoje vamos desmentir alguns mitos muito espalhados sobre o câncer de próstata como, o exame de toque é doloroso,
só idosos desenvolvem câncer de próstata, não tenho sintomas, logo estou saudável e se não há casos na família, não
há risco.
💡 Informação correta é a melhor arma contra o medo. Falar sobre saúde é quebrar barreiras e multiplicar cuidado.
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