Como lidar com a ansiedade na quarentena?

​De acordo com a OMS o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e é provável que este fato piore durante e após a quarentena. Enfrentar uma guerra contra um vírus invisível está causando transtorno de estresse e ansiedade na maioria da população, estudos apontando que isso pode deixar marcas traumáticas nos sobreviventes da Covid-19. Aprender a lidar com a ansiedade é importante do contrário poderá ocorrer um impacto negativo na saúde mental e até física das pessoas. Então, como lidar com a ansiedade na quarentena? Segue abaixo algumas dicas da Oncoexpress:

1. Leia livros;

2. Escute música;

3. Assista filmes;

4. Compartilhe histórias positivas;

5. Seja otimista;

6. Faça exercícios físicos;

7. Tenha uma boa alimentação.

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