10 dicas para uma alimentação saudável!
Confira 10 dicas para manter uma alimentação saudável:
1) Consuma alimentos in natura;
2) Evite o excesso de sal, açúcar, óleos e gorduras;
3) Evite alimentos ultraprocessados;
4) Consuma alimentos funcionais;
5) Inclua fibras na alimentação;
6) Faça um cardápio semanal;
7) Faça lista de supermercado;
8) Tenha um café da manhã equilibrado;
9) Faça refeições intermediárias;
10) Atenção plena ao comer.
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